10 Hábitos para um dia produtivo

1- Programa o teu dia seguinte (anota as tarefas, separa a comida, deixa a roupa pronta…)

2- Dorme bem (dorme cedo e sempre de 7-9 horas)

3- Poupa a mente de coisas simples (por exemplo cria uma rotina matinal para que não tenhas que pensar no que tens que fazer logo de manhã como lavar os dentes, beber água com limão, meditar, tomar banho…)

4- Escreve tudo (desde planejamentos semanais, mensais e anuais a coisas que vão aparecendo na tua mente durante o dia. Além de aliviar a mente porque sabes que está tudo escrito e podes sempre ir consultar, sabes sempre o que tens que fazer)

5- Saber quais são as tuas prioridades (define as tuas prioridades e numera por ordem de prioridade. Coisas como ir ao supermercado, lavar a roupa, estudar, ler, yoga, meditação…)

6- Ter o mesmo local e hora para produzir (O nosso corpo e mente habitua se a tudo, assim como ir à mesma hora e local quando é para dormir- o nosso corpo já sabe que é para dormir)

7- Organização e limpeza (é muito mais fácil manter o foco quando tudo está organizado e limpo)

8- Determina quanto tempo precisas para cada tarefa (ex: 1 hora para yoga, 2 horas para estudar…)

9- Livra te das distrações (o telemóvel por exemplo, tenta meter em silêncio para não haver distrações)

10- Ser grato pelas conquistas diárias (escreve tudo o que fazes durante o dia e lê passado uns dias…vais ver a sensação de conquista e orgulho em ti mesmo)

 

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